טיפ הזהב ממאמן כושר בירושלים איך להתאמן נכון בחדר כושר כמאמן כושר בירושלים, אני רואה מספר רב של מתאמנים בחדרי כושר שמתאמנים פשוט "לא נכון"

עשיתי אימון רגליים רוצח, אני בקושי זז אני מקבל את התגובה הזאת לעיתים תכופות, אנשים שואלים אותי האם זה שאני נתפס באימון או שכואב לי

המפתח לבניית הגוף הנשי והחטוב הסימן הברור ביותר למשיכה פיזית אצל נשים הוא דווקא היחס בין המותן לירך.היחס האידיאלי יהיה בו היקף המותן שלך תהיה

נשים – הדרך הנכונה לבנות ישבן מוצק וסקסי אז בנות, לא שכחתי אתכן והחלטתי להכין לכן מאמר שתאהבו מאוד. אם את רוצה לבנות ישבן חזק,

למה אנשים ממשיכים להשמין? למה אנשים כ”כ משמינים היום? קיבצתי מספר סיבות שלדעתי הם הגורמים העיקריים להשמנה כיום אנחנו אוכלים בחוץ בהרבה יותר מאי פעם.

אני אוכל/ת בריא? הרבה אנשים שנמצאים איתי בקשר אומרים לי אני אוכל/ת "בריא" שזה בדרך כלל מלווה בזה שהם אוכלים שקדים אגוזים למיניהם, אבוקדו, קינואה,

הבראה ממחלות באמצעות פעילות גופנית בראיית העולם שלי כאשר עוברים את גיל 30 ואפילו לפני יש 2 מסלולים חיים מבחינת בריאות ואורח חיים. לשאוף לחיות

זיעה = שריפת שומן זהו מיתוס אז זהו שלא, אין שום קשר בין הזעה לבין שריפת שומן, הדרך של הגוף לצנן את עצמו היא ע"י

אני מנסה להוריד את הבטן, והיא לא זזה? אם אני ייעשה כל יום כפיפות בטן, יראו לי קוביות? רוב הגברים שמנסים לחטב ולעצב את הבטן

מהי הדרך הנכונה להעלות מסה? מה שמשפיע על תהליך המסה זהו תזונה :  עודף קלורי מנטרלי, להכניס יותר קלוריות ממה שמוציאים וגם כמובן איכות האימון