אודות
שמי קובי חמד בן 50 מירושלים. גרוש ואב ל3 ילדים מדהימים אביב, אדם ונויה
את המסע שלי לעולם הבריאות, כושר ותזונה התחלתי לפני כ 5 שנים בגיל 45 מ 2 סיבות:
- התגלתה לי סכרת סוג 2 (שכיח קיים ל 40% מהאוכלוסייה הבוגרת) , וכולסטרול גבוה . זה נבע כתוצאה מחוסר פעילות גופנית, ותזונה לקויה, כאשר הלכתי לרופא הוא אמר לי שאני צריך לקחת כדורים נגד סכרת וכולסטרול
אני סירבתי בתוקף להיות תלוי בכדורים
- אני גובה 1.82 שקלתי 102 ק"ג (הייתה לי קצת בטן, קצת צדדים) מבחוץ מי שראה אותי לא חשב שאני במשקל עודף לא הייתה לי כרס גדולה, גבר ישראלי ממוצע שלא עושה ספורט ולא מקפיד על תזונה, חי רגיל, אוכל מה שבא לי כמו רוב האוכלוסייה ,יחד עם זאת המראה שלי מאוד הפריע לי
כאשר התחלתי את השינוי באורח החיים שלי היו לי 2 מטרות לנגד עיניי:
הראשונה להיות בריא: תוך חצי שנה מתחילת השינוי נעלמה לי הסכרת והכולסטרול
אני ניצחתי את המחלות.
השנייה אמרתי לעצמי – עד שאין לי קוביות בבטן ואני נראה אש, צעיר שרירי וחטוב אני לא מרפה.
לשמחתי בעקבות העקשנות הנחישות וההתמדה שלי הצלחתי לבד להשיג את כל המטרות שלי
הייתי 30% שומן , היום 6.5% שומן זה הרבה יותר חשוב ומשמעותי מאשר המשקל.
שקלתי 102 ק"ג , היום 82 ק"ג – להיות רק רזה להוריד במשקל זה פחות מעניין, פחות מאתגר ,לשנות את הרכב הגוף שתהיה לי מסת שרירים גדולה ומעט שומן זה כבר אתגר
הרצון שלי היה להוריד שומן ולהעלות מסת שריר וזה בדיוק מה שעשיתי, בדרך היו לי המון אתגרים ואת הכל למדתי לבד ממאות כתבות ומאמרים מארה"ב , ספרים וניסיון אישי
במהלך המסע שלי פגשתי 8 תזונאיות – לצערי אף אחת מהן לא סייעה לי להגיע למטרות שלי בתזונת ספורט ובהבנת התהליכים הדרושים בחיטוב מבחינת קלוריות ומבנה התפריט ברמת חלבונים, שומנים, פחמימות.
והייתי בקשר עם מספר מאמני כושר שמהם קיבלתי הכוונה איך לבצע את התרגילים בצורה יבשה אך לא קיבלתי מהם את הכלים לשלב את זה עם תזונה נכונה וליווי מתאים.
הבנתי במהלך השנים שאם רוצים להצליח בתחום הזה חייבים שילוב של 3 דברים התלויים אחד בשני ובלי הצלחה של אחד מהם לא ניתן להגיע להצלחה מקסימלית.
- תוכנית אימונים מסודרת – שליטה על ההתקדמות
- תפריט תזונה אישי – שתומך במטרות ויעדים של המתאמן
- בקרה וליווי של כל התהליך- בתהליך יש המון שינויים והתאמות למצב החדש ובלי fine tuning אי אפשר להגיע לתוצאות הרצויות.
זה בדיוק ההתמחות שלי לתת פתרון ושירות מלא ללקוח ב 3 הפרמטרים ולא רק תוכנית אימונים, או רק תזונה הכל קשור אחד בשני
במהלך השנים למדתי את התחום באופן אקדמאי:
- מדריך כושר מוסמך מטעם מכללת וינגייט – תעודה
(קורס הכי מקיף ורחב שקיים בארץ 200 שעות אקדמיות) - מאמן לתזונה נבונה ואכילה רגשית – מכללת NCS – תעודה
- מדריך חדר כושר – מכללת וינגייט – תעודה
- מדריך לאימון אישי – מכללת וינגייט – תעודה
- מדריך לאימון רצועות – מכללת וינגייט – תעודה
הלימודים יחד עם הניסיון האישי והידע (מאות מאמרים אקדמיים) הפכו אותי למי שאני היום.
אני החלטתי להקדיש את חיי מבחינת הקריירה לשינוי באורח החיים של אנשים: מבחינת תזונה נכונה, כושר, אימונים, בריאות, איזון הורמונלי.
מפעל חיי, התשוקה הכי גדולה שבוערת בי זה לעשות שינוי מהותי בנוער בישראל גילאים 14-18 , ישראל מקום שני בעולם בהשמנת ילדים ונוער אחרי ארה"ב , 50% מהנוער בארץ בעודף משקל וחלקם ממש בהשמנת יתר
אני מגיע ממקום טהור של ליצור שינוי בחשיבה, ולגרום לאנשים לשינוי באורח החיים שלהם, זאת זכות גדולה וענקית לגרום לשינוי אצל אנשים, במיוחד בתחום של בריאות הגוף והנפש.
עד כה אלפי הלקוחות שהצטרפו לתוכניות שלי ביניהם: נערים, גברים ,נשים, גיל שלישי הצליחו להגיע ליעדים שלהם, אני לעולם לא מוותר, אני עם מוטיבציה ענקית ליצור שינוי והצלחה עם האנשים שאני מלווה, כל אדם בהתאם למטרותיו, ולהוביל אותם לחיים טובים יותר, לחיים מלאים, בריאים, מאוזנים, להיראות טוב, ולהרגיש טוב מבפנים ומבחוץ.
אני מתחייב ב- 100% שאם תהיה/תהיי קשוב/ה לתוכנית ולדרך שלי תצליח/י – חד משמעית!