אני לא אוכל/ת יותר פחמימות כי זה משמין

הגוף שלנו זקוק לפחמימה, המוח שלנו, ומערכת העצבים זקוקים לפחמימה.
הגוף שלנו יודע להפיק אנרגיה מהירה מפחמימה –חשוב מאוד לעוסקים בספורט.

יש מספר סוגים של פחמימות: מלאה – ריקה , מורכבת – פשוטה

ההמלצה שלי להרבות באכילת פחמימה מלאה ומורכבת (כגון לחם מלא, קטניות, דגנים מלאים, ירקות וכו..): היא גורמת לתחושת שובע, רובם בעלי ערך גליקמי נמוך, זאת אומרת שהפירוק של האינסולין בגוף הוא איטי וככל שהוא יותר איטי, אין פולסים של עליות וירידות ברמות הסוכר כפי שיש בפחמימה ריקה ופשוטה( כגון לחם לבן, סוכר, מתוקים וכו…) ויש תחושת שובע לטווח ארוך

אין נוסחת קסם, או דיאטת קסם

הגוף שלנו מכונה הכי משוכללת שקיימת בעולם , ובפיזיולוגיה של הגוף אם תעשה/י כל סוג דיאטה שהיא ותאכל/י יותר קלוריות ממה שתוציא/י תשמין/י או להיפך, לכן צריך להיות בפוקוס לאכול תפריט מאוזן שתומך במטרות שלך, מתוך כוונה להתמיד בו ולשנות אורח חיים לבריא יותר