תזונה
האם יש חלון הזדמנויות אחרי אימון?
האם יש חלון הזדמנויות אחרי אימון? זהו מיתוס – לא מבוסס מחקרית , מתאמנים נוטים לחשוב שיש להם 45 דקות אחרי האימון לאכול חלבון בשביל
האם יש חלון הזדמנויות אחרי אימון? זהו מיתוס – לא מבוסס מחקרית , מתאמנים נוטים לחשוב שיש להם 45 דקות אחרי האימון לאכול חלבון בשביל
מה כדאי לאכול לפני אימון? ראשית כל חשוב לדעת מתי האימון, האם הוא בשעות הבוקר, צהרים, ערב? כעקרון חשוב שתהיה בגוף פחמימה מכיוון שלגוף הכי