האם בחיטוב אני צריך/ה לעשות פחות משקל ויותר חזרות בכל סט? זהו מיתוס מה שמשפיע על תהליך החיטוב זהו תזונה : גרעון קלורי, להוציא יותר

האם אני אתחטב אם אני ייעשה אירובי? ראשית כל נתחיל מהגדרה מהו חיטוב , חיטוב הוא היחס בין מסת השריר בגוף לבין כמות השומן בגוף,

האם אני ארד במשקל אם אני ייעשה אירובי? השאלה האם אירובי, או אימוני התנגדות כאשר רוצים לרדת במשקל עולה כמעט תמיד, בשביל לענות עליה כדאי

איך להפסיק לזלול ולאכול בכמות מופרזת? אם גם לך קרה שאכלת בכמות מופרזת בחיים שלך ואתה רוצה ללמוד למה ואיך תוכל להפסיק את זה פעם

איך לעצור התקפי רעב? רוב האנשים חושבים שירידה באחוזי שומן וירידה במשקל מצריך הרעבה, שזה מצריך מאתנו לאכול אוכל משעמם בכל יום ולהילחם כל יום

איך לעקוב אחרי הירידה בשומן שלך ? ככל שאתם עולים או יורדים במשקל, כמות האנרגיה שהגוף שלכם יצטרך משתנה. גוף כבד יותר, שורף יותר אנרגיה

התגובה הגליקמית לאחר אכילת מזון פחמימתי חלה עליה חדה ברמת הסוכר בדם. עליה זו מווסת כאמור על ידי האינסולין. למזון הפחמימתי שאנו אוכלים ישנה השפעה

אני לא אוכל/ת יותר פחמימות כי זה משמין הגוף שלנו זקוק לפחמימה, המוח שלנו, ומערכת העצבים זקוקים לפחמימה. הגוף שלנו יודע להפיק אנרגיה מהירה מפחמימה

כמה משקל צריך לשאוף לרדת בשבוע? זאת שאלה מאוד שכיחה בין אם את/ה בחיטוב או בירידה במשקל לצורך דיאטה.אז כך לאוכלוסייה כללית ההמלצה שלי לרדת

האם כדאי לי להשתמש באבקת חלבון? אחת מהשאלות הכי נפוצות שאני מקבל, האם כדאי לי להשתמש באבקת חלבון אז אבקת חלבון היא תוסף מזון ויש