אני מנסה להוריד את הבטן, והיא לא זזה? אם אני ייעשה כל יום כפיפות בטן, יראו לי קוביות?

רוב הגברים שמנסים לחטב ולעצב את הבטן מניחים שאם הם יעשו שעות של אירובי כמו ספינינג או סקי או מדרגות  , ו/או ייעשו כל יום תרגילי בטן זה יעזור להם לבנות שרירי בטן ולהוריד שומן ספציפית בבטן, למה? כי באותו הרגע אתם מרגישים שזה שורף אז מן הסתם זה אמור לעבוד לא? אז זהו שלא. לצערי זהו מיתוס ואין דבר כזה לשרוף שומן באזור ספציפי עם תרגילים ספציפיים.

בזמן שאתה מתאמן על השרירים שלך את שורף קלוריות ובונה שריר, דבר שיוביל לירידה באחוזי שומן, אבל זה לא אומר שהאימון עצמו מכוון לירידה ספציפית באזורים שתרצה אם תבצעי תרגילים שלדעתך ממקדים את הירידה בשומן לשם. כל מה שתצטרך לעשות הוא להמשיך לרדת באחוזי השומן וכתוצאה מכך תראה שאתה מתחטב יותר ויותר. אצל רוב הגברים פיזור השומן בגוף הוא לא אחיד ומחסן השומן הגדול ביותר הוא הבטן במיוחד "התחתונה", ברגע שיורדים באחוזי השומן בגוף מורידים שומן בכל אזורי הגוף וגם בבטן, אך לא תמיד באותו היחס- גם אצלי לא, היה לי מאתגר להגיע לקוביות שזה היה חלק מהאתגר שלי ואני בן 50 והצלחתי!!!, אם תהיה עקבי גם אתה תצליח

חשוב מאוד לדעת שאין להתייאש וצריך להמשיך בתהליך החיטוב גם אם לא רואים עדיין קוביות, ברגע שלגוף לא יהיה מהיכן לקחת שומן לאנרגיה הוא ייקח מהבטן ואז תראה את הקוביות שאתה משתוקק אליהם כל כך, לכן לא נכון להפסיק צריך סבלנות ואורך רוח, מה שמגיע מהר נעלם מהר ולהיפך!